Теория Пола Экмана о базовых эмоциях не предполагает простого сухого описания, что такое эмоции и как они возникают. Это простроенная система, которая включает мощные инструменты по распознаванию, управлению, сопереживанию и изменению эмоций. Т.е. это не только «суровая» наука, но и практичные психологические рекомендации.

9 «путей» возникновения эмоций по Полу Экману (Экман, 2016 г)

1. Инициация «автооценивателей» текущих ситуаций – механизмов автоматической неосознаваемой оценки.
2. Сознательная оценка текущей ситуации.
3. Вспоминание прошлого эмоционального опыта.
4. Воображение и конструирование нового опыта.
5. Коммуникация и рассказ о прошлом событии, вызвавшем эмоцию.
6. Сопереживание.
7. Обучение навыку, вызывающего эмоцию.
8. Нарушение общественных норм.
9. Придание лицу внешнего вида, соответствующего выражению конкретной эмоции.